Berapa hari liburan terbaik untuk menjaga kesehatan mental?

,


Jakarta


– Sejumlah peneliti membuktikan hubungan antara
hari libur
dengan
kesehatan mental
dan fisik yang muda. Tapi, berapa lama waktu liburan yang ideal untuk mendapatkan manfaatnya?

Menurut sebuah studi terbaru di
Jurnal Psikologi Terapan
Mereka yang meninjau temuan sebelumnya pada topik yang sama, ada efek langsung pada kesehatan mental dan fisik seseorang, lebih dari yang diperkirakan sebelumnya.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Sebuah studi mengungkapkan bahwa orang yang berlibur sekali setiap tahun selama sembilan tahun dapat memperpanjang harapan hidup sekitar 20%. Selain itu, risiko kematian akibat penyakit jantung juga turun menjadi 30%.

Liburan setahun sekali dapat membantu mengurangi hipertensi, meningkatkan kadar glukosa darah, dan menjaga kolesterol dan trigliserida yang tetap terkendali. Ketidaktahuan semua hal ini dapat berkontribusi pada penyakit jantung yang parah.

Penelitian yang dilakukan oleh Brooks B. Gump, seorang profesor kesehatan masyarakat di Syracuse University dan rekan -rekannya, mengatakan bahwa orang -orang yang berlibur secara keseluruhan mengurangi sindrom metabolik mereka. Sindrom ini dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2 hingga 25 persen.

Durasi Liburan Ideal

Berdasarkan penelitian ini, istirahat satu minggu adalah durasi yang optimal, tetapi liburan singkat juga memberikan manfaat kesehatan. Para peneliti telah menyimpulkan bahwa orang yang pindah ke lingkungan baru meskipun hanya untuk beberapa hari cenderung lebih jarang ditekankan, kelelahan, atau depresi jika dibandingkan dengan mereka yang hampir tidak menggunakan hak pemotongan sama sekali.

“Liburan memberikan perlindungan terhadap stres jangka panjang dan peradangan, kedua hal ini merusak tubuh,” kata Gump kepada
Washington Post
.

Selain itu, perjalanan ini juga memberikan kesempatan bagi orang untuk mengganti deece yang sangat diperlukan. Seperti yang dikatakan oleh Sune Lehmann, seorang profesor di bidang ilmu data sosial dari Universitas Kopenhagen, jika seseorang tidak tidur di rumahnya, tidur di lingkungan asing bisa menjadi kesempatan untuk mengejar ketinggalan dengan kehilangan.

Meskipun memiliki banyak keuntungan, generasi milenium terkadang masih merasa bersalah ketika memutuskan untuk berlibur.
meninggalkan
Survei yang dilakukan oleh YouGo untuk merek teh Ice Half Day menunjukkan bahwa 58% generasi milenium Amerika enggan menggunakan liburan mereka tanpa rasa bersalah.

Namun demikian, hanya 55% generasi Z mengalami rasa bersalah saat bepergian. Sementara itu, generasi Baby Boomers tidak menghadapi hambatan dalam liburan. Hanya kurang dari setengah orang yang lahir antara tahun 1946 dan 1964 yang merasa menyesal saat menggunakan waktu istirahat mereka.

NY POS Terbaru | Pilihan Washington Postingdor:
Indikasi panjang sindrom pasca-vacation setelah istirahat panjang